汗かかないと運動してもダイエットにならないんでしょ
そんな意見が聞こえてきそうです。
確かに汗をかいたほうが体を動かした気になりますし爽快感もあります。
答えは、いいえです。
もしこれが本当ならば、夏になれば皆痩せる事が出来ますし、サウナに入れば誰でも痩せることができます。
確かに汗をかくと体重は減ります。しかしその後水分を摂取すればすぐに体重は戻ってしまいます。
そもそも汗は体温が高くなっている時に体温を下げる役割を持っています。
ですので、汗と一緒に体脂肪が流れ出ていく訳ではありません。
汗はかけなくても正しい運動ができていればしっかりと体脂肪や糖質は消費できているはずです。
ただ汗をかく事には多くのメリットがあります。
そのうちの代表的なものがデトックス作用です。
私達はいくら食べる物に気を使っていても、現代社会を生きている以上、保存料や肥料をはじめとした人工合成化合物に加えて、
排気ガスやダイオキシンを全く体内に取り込まずに生活していくことは不可能です。
これらは尿や汗によって対外に排泄されます。
特に重金属などは汗によって排出される割合が大きいですので、汗をかかない状態が続くと排出できないものが体内の体脂肪の中に溜まってしまいます。
これが体脂肪の中に溜まっていくとセルライト化が進んでしまい、燃焼するのが難しくなってしまいます。
つまり痩せづらい体質になってしまいますので、汗をかけるよう積極的に運動をするようにしましょう。